La autoestima es un tema que me ha atrapado y del que he estado leyendo muchísimo y es porqué ahí radica muchas de las cosas que sentimos o hacemos y por eso hoy quiero hablar contigo sobre algo que nos afecta a todas: como ser auténticas y tener una autoestima sana en un mundo lleno de filtros. ¿Cuántas veces has abierto alguna red social y te has sentido abrumada por la perfección que ves en cada publicación? Yo también he estado ahí, pero déjame decirte algo, ser auténtica es la clave para aumentar tu autoestima y vivir una vida más plena y feliz.
Y es que todas nacemos con una autoestima sana, pero con todas las cosas que vamos viviendo se va viendo afectada, por eso quiero compartirte algunas cosas que son valiosísimas para empezar este maravilloso camino para fortalecer nuestra autoestima. Este camino no es ni fácil ni rápido, pero vale la pena:
1.Entiende tu valor: Antes que nada, necesitas reconocer tu propio valor. No me refiero solo a tus logros o cómo te ves, sino a quién eres en esencia. Toma un momento para reflexionar sobre tus cualidades únicas: tu sentido del humor, tu empatía, tu capacidad para escuchar, estos son los aspectos que realmente importan y que te hacen especial.
2. Acepta tus imperfecciones La perfección es una ilusión. Todos tenemos imperfecciones y eso está bien. De hecho, son nuestras imperfecciones las que nos hacen humanas y únicas, en lugar de esconder o sentir vergüenza por tus defectos, abrázalos. Yo solía preocuparme mucho por mis “imperfecciones” y no me atrevía a hacer algo diferente hasta que saliera “perfecto” pero he aprendido dos cosas: 1. La perfección no existe, es aburrida y paraliza y 2. Aceptar mis imperfecciones me hace sentir más libre y segura.
3.Evita las Comparaciones: Compararse con los demás es una trampa en la que caemos fácilmente, especialmente con las redes sociales. Recuerda que lo que ves en línea no siempre refleja la realidad, las personas tienden a compartir solo lo mejor de sus vidas, y detrás de esas fotos perfectas, también tienen sus propios desafíos y problemas. Concédele más atención a tu propio camino y en cómo puedes mejorar para ti misma, no para los demás.
4. Cultiva relaciones sanas y auténticas: Esto es posible solo si tienes una autoestima sana, porque así te rodearás de personas que te acepten y te quieran tal y como eres. Las amistades y relaciones auténticas te permiten ser tú misma sin temor al juicio, cuando tienes un círculo de apoyo genuino, te sientes más segura y confiada. Yo he encontrado un apoyo fundamental en mi esposo, mi familia y un grupo de personas maravillosas que me inspiran y me apoyan incondicionalmente y eso, ha sido un gran impulso para seguir fortaleciendo mi autoestima y atreverme a hacer cosas diferentes.
5. Encuentra tu propósito: Me imagino que esto lo escuchas por todo lado y lo más chistoso es que nadie tiene la fórmula ideal para encontrarlo, pero tener un propósito claro en la vida te ayudará a mantenerte enfocada y motivada. Un primer paso para descubrirlo es reflexionar sobre tus pasiones y lo que te hace feliz, puede ser cualquier cosa, desde tu carrera hasta un hobby que ames, pregúntate ¿Qué amabas hacer cuando eras niña? esto te puede dar pistas al respecto. Dedicar tiempo a lo que realmente te importa te da un sentido de propósito y te conecta con tu verdadero yo.
6. Practica la gratitud: La gratitud es una herramienta poderosa para aumentar la autoestima, tómate un momento cada día para reflexionar sobre las cosas por las que estás agradecida. Puede ser algo tan simple, como una buena conversación con alguien que te hizo reflexionar sobre ciertas cosas, tu comida favorita o una taza de café caliente por la mañana. La gratitud te ayuda a enfocarte en lo positivo y a apreciar lo que tienes en lugar de lo que te falta, recuerda que todos los días tenemos cosas por las que agradecer.
7. Sé consciente de tu diálogo interno: A veces, somos nuestras peores críticas. Presta atención a cómo te hablas a ti misma, si notas que esa vocecita que tienes todo el día en tu cabeza tiende a ser negativa o dura contigo, intenta cambiar ese diálogo, vuélvelo consciente y cuando pase, cámbialo por palabras amables y compasivas, como lo harías con una amiga cuando te pide un consejo, solemos ser más duras con nosotras mismas que con los demás. Esto puede hacer una gran diferencia en cómo te sientes y en tu autoestima.
8. Cuida de ti misma: El autocuidado es esencial para sentirse bien contigo misma, dedica tiempo a actividades que te relajen y te hagan feliz, puede ser cualquier cosa, desde un baño relajante hasta leer un buen libro o dar un paseo al aire libre. Cuidar de ti misma no es egoísta, es necesario para dar lo mejor de nosotras mismas a los demás y para mantener tu bienestar emocional y físico.
9. Establece límites saludables: Saber decir «no» es importante para mantener tu autenticidad. No te sientas obligada a complacer a los demás a costa de tu propio bienestar, establecer límites saludables te permite proteger tu energía y enfocarte en lo que realmente importa para ti. Yo solía decir «sí» a todo, pero aprendí que priorizarme a mí misma es fundamental para mantener mi autoestima sana y tener mi energía arriba para enfocarla en lo que es realmente importante para mí.
10. Acepta el cambio: La vida está en constante cambio, y eso nos incluye a nosotras mismas. Aceptar que cambiamos es parte de ser auténtica, no te aferres a una versión pasada de ti misma, permítete crecer y adaptarte a nuevas circunstancias y cuando esto pase, acepta que ya no eres la misma y que nuestros cambios pasan para aprender y evolucionar. Yo he pasado por muchos cambios en mi vida y cada uno de ellos me ha ayudado a convertirme en la persona que soy hoy, una persona más consciente, más tranquila y segura de mí misma.
11. Confía en tu intuición: Tu intuición es una guía poderosa, aprende a escucharla y a confiar en ella. A veces, la sociedad nos enseña a ignorar nuestra intuición, pero en realidad, es una herramienta valiosa que puede ayudarte a tomar decisiones auténticas y alineadas con tus verdaderos deseos, escucha siempre
12. Desarrolla tu propia imagen personal: En un mundo lleno de filtros y modas pasajeras, encuentra tu propio estilo. No te sientas presionada a seguir tendencias si no te identificas con ellas, trabajar y desarrollar tu propia estética, alineada a tu estilo personal, te permitirá expresarte auténticamente y sentirte cómoda contigo misma en todos los aspectos.
13. Sé paciente contigo misma: El camino hacia la autenticidad y el aumento de la autoestima es un proceso continuo. No te desesperes si no ves cambios inmediatos, sé paciente contigo misma y celebra cada pequeño logro en tu viaje, recuerda que estás haciendo esto para ti y para nadie más, así que cada paso que des, te estará acercando más a tu verdadero yo.
14. Busca ayuda profesional si la necesitas: No hay nada de malo en buscar ayuda profesional para trabajar en tu autoestima, un terapeuta o coach puede ofrecerte herramientas y perspectivas valiosas que te ayudarán en tu camino hacia la autenticidad. Yo he encontrado mucho valor en las sesiones de coaching y terapia, y han sido fundamentales para mi crecimiento personal, no solo porque comencé a conocerme mejor, si no porque volví cosas conscientes que tenía en muy escondidas y que me bloqueaban al momento de mostrar mi verdadero yo.
Ser auténtica en un mundo lleno de filtros es un acto de valentía, no hay nada más liberador que ser tú misma y amarte tal y como eres. Recuerda que eres única y valiosa, y que mereces vivir una vida auténtica y plena, esto suena a cliché, pero créeme, es la mejor decisión que puedes tomar.
¡Empieza cuanto antes tu viaje hacia una autoestima sana y a vivir una vida libre de filtros!
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