Como ya les he hablado del auto-conocimiento, hoy les quiero hablar de la autoestima, pero ¿Qué es la autoestima? Es todo lo que amas y valoras de ti.
Y hoy quiero que te olvides de las frases cursis motivacionales, hoy vamos a hablar de la autoestima de una forma real y sin filtros.
Les cuento que cuando empecé a estudiar Consultoría de imagen, más allá de aprender sobre la disciplina y los conceptos, aprendí que por nuestros prejuicios, los estereotipos impuestos por la sociedad y la opinión de los demás, nos juzgamos a nosotros mismos y pensamos que solo las personas que vemos en los diferentes medios, pueden lucir bien, tener una vida exitosa y que nosotros nunca lograremos alcanzar lo que queremos.
Y esto influye muchísimo en nuestra autoestima, por que todos los días nos bombardean con imágenes a través de los medios de comunicación y las redes sociales, mostrando vidas perfectas. En algunas ocasiones nos sentimos identificados con ellos y queremos imitarlos pero, si no nos sentimos seguros de nosotros mismos, podemos llegar a perder la autenticidad o simplemente sentir que si no nos parecemos a estos referentes, no somos valiosos.
Si te sientes identificad@ con lo que te digo hazte las siguientes preguntas: ¿Te has sentido alguna vez como si no fueras suficiente? ¿Te cuesta aceptar tus errores? ¿Te comparas constantemente con los demás? Si has respondido que sí a alguna de estas preguntas, es posible que tu autoestima necesite un empujoncito.
Tranquil@, no estás sol@. La autoestima es como una montaña rusa, tiene sus subidas y bajadas. Lo importante es aprender a manejarla y subirse al tren del amor propio.
¿Por qué es importante trabajar en tu autoestima?
Por que tener una autoestima sana hace que:
- Te sientas más feliz. Cuando te sientes bien contigo mism@, disfrutas más de la vida.
- Tengas mejores relaciones. Te permite establecer límites sanos y relaciones más positivas que te aporten a tu vida.
- Seas más resiliente. Te ayuda a afrontar mejor los problemas y superar los obstáculos.
- Alcances tus metas. Te da la confianza que necesitas para perseguir tus sueños y hacer todo lo que este a tu alcance para lograr tus objetivos.
¿Cómo subirte a este tren?
Aquí tienes algunos consejos:
- Acéptate tal y como eres. No intentes ser perfecto, porque nadie lo es. Lo perfecto es enemigo de lo bueno y te hace procrastinar.
- Habla bien de ti. Deja de lado las críticas negativas y enfócate en tus fortalezas. Háblate bonito cuando te veas en el espejo todos los días
- Cuida de ti. Duerme bien, come sano, haz ejercicio regularmente, haz cosas que te llenen y olvídate por un rato de la opinión de los demás.
- Rodéate de gente positiva. Las personas que te quieren y te apoyan te ayudarán a sentirte mejor contigo mism@.
- Practica el mindfulness. Te ayudará a ser más consciente de tus pensamientos y emociones. Yo todavía no lo hago, pero es uno de los hábitos que quiero adoptar este año, los cambios que he visto en las personas que lo practican son impresionantes.
- Si lo necesitas, busca ayuda profesional. No siempre podemos solo@s, un psicólogo o coach, puede ayudarte en este viaje de mejorar tu autoestima.
- Usa la ropa y los accesorios que te gusten. Que pasa si te atreves a probar cosas diferentes en tu armario? Cosas que te hagan sentir realmente tu? Atrévete a probar sin pensar que les va a gustar a los demás.
- Aprende a decir NO. Si no lo quieres hacer, si no te sientes bien haciéndolo, esta bien decir que NO. Esto te ayuda a mejorar tu seguridad.
La autoestima no se construye de la noche a la mañana. Es un proceso que requiere tiempo y esfuerzo. Pero créeme, vale la pena. Cuando te subes al tren del amor propio, la vida se vuelve más bonita y vives desde tu autenticidad. Vives sin filtros!
¡Empieza hoy mismo a construir una autoestima sana!
Bonus: Aquí tienes un test que te puede ser útil, no es la última palabra pero te puede dar una guía de como está tu autoestima:
- Test de autoestima: https://www.psicoactiva.com/tests/autoestima.htm
Todo lo que creemos de nosotros mismos, tiene impacto en nuestras vidas. Pensar positivamente genera cambios importantes en lo que somos y en lo que logramos.
Atrévete a vivir sin filtros!!
