Algo que he aprendido tanto en mi experiencia personal como en mi trabajo con clientes es que, como seres humanos, es natural no sentirnos bonitas todos los días, pero durante mi proceso de autoaceptación, pensaba que eso estaba mal, que me tenía que sentir bien conmigo todos los días y cuando eso no ocurría me sentía mal conmigo misma y fingía estar bien para que los demás no me dijeran nada. Y poco a poco he aprendido que a veces, al mirarnos en el espejo, lo que vemos no nos gusta, pero es completamente humano, lo que si no es normal ni saludable es permitir que ese sentimiento se convierta en una constante que afecte nuestra autoestima y nos haga caer en la trampa de los estereotipos de belleza que la sociedad ha impuesto.
Para hablar de este tema, empecemos con una verdad que a veces se nos olvida: no somos robots, somos humanos. Esto significa que nuestras emociones y percepciones cambian día a día, habrá mañanas en las que te levantes y ames lo que ves en el espejo, y otras en las que te detengas a criticar cada detalle de tu apariencia. Ambas situaciones son normales, lo importante es no quedarnos atrapadas en la crítica y en la búsqueda de la perfección, la cual no existe.
Y vuelvo con la belleza idealizada que está llena de filtros y patrones inalcanzables y por esto es que gran parte de las imágenes que vemos en redes sociales están manipuladas y retocadas, porque todo el mundo busca lo mismo, mostrar cuerpos “supuestamente perfectos, admirables y apetecibles” creándonos una falsa idea de lo que «deberíamos» ser. Como coach de imagen, siempre les digo a mis clientas que la imagen sin filtros es la más auténtica, la que refleja quienes somos realmente. No vernos perfectas todo el tiempo no es un fallo, es parte de ser auténticamente humanas, solo ten en cuenta una cosa, nuestro cuerpo cambia, nuestra imagen cambia y nuestro estilo cambia porque nuestra vida cambia, por eso no te sientas culpable por no tener el mismo cuerpo de cuando tenías veinte años, simplemente abraza y agradece al cuerpo que tienes actualmente.
La Autoestima: Clave para Amar tu Imagen Real
Ahora bien, si no nos sentimos perfectas todos los días, ¿Cómo mantenemos una autoestima saludable? La respuesta está en aceptar que no siempre nos veremos como nos gustaría y que eso no debe afectar ni definir nuestro valor como personas, eso es el reflejo de una autoestima sana y fuerte, que no dependamos únicamente de cómo nos sentimos en un momento determinado.
El error más común en el que caemos las mujeres, es que dejamos que nuestra autoestima dependa de lo que nos pasa en el día o de un mal peinado o de un mal ángulo frente al espejo. Esta fluctuación constante no nos ayuda a sentirnos seguras, y poco a poco, nos desgasta emocionalmente. Aquí es donde la autoaceptación juega un papel súper importante.
Estereotipos de Belleza: Un Peligro para la Autoaceptación
Vivimos en una cultura que nos bombardea con estereotipos de belleza. Nos enseñan desde pequeñas que para ser valiosas debemos cumplir con ciertos estándares: tener un cuerpo delgado, piel perfecta, cabello siempre arreglado… Y esto, sin duda, distorsiona nuestra autopercepción. Nos hace creer que si no encajamos en esos moldes, no somos lo suficientemente buenas.
Pero aquí es donde debemos detenernos y preguntarnos: ¿Quién establece estos estándares? ¿Por qué nos dejamos arrastrar por ellos? La respuesta es simple: la sociedad por años, ha creado una imagen de perfección irreal, y nosotras, la compramos porque con esta información crecimos y por eso nos comparamos, empezamos a perder nuestra autenticidad y buscamos cambiarnos no solo por fuera si no también por dentro, todo esto lo hacemos para encajar. Por eso dejar de idealizar esa imagen «perfecta» es el primer paso para comenzar a vernos de manera más compasiva y real.
Si tu deseo es quererte verdaderamente con tus defectos y virtudes y con los días malos frente al espejo, necesitas romper con la idea de que siempre debes verte perfecta. Enfócate en cultivar un cuerpo sano y saludable, no uno perfecto, la belleza real no reside en cumplir con los estándares de otros, sino en sentirnos cómodas con nosotras mismas.
Como coach de imagen, he trabajado con muchas mujeres que, al principio, se obsesionaban con cada pequeño defecto que creían tener. Pero, a medida que avanzamos en su proceso de autoaceptación, empiezan a notar un cambio profundo, interiorizan poco a poco que no se trata de lucir perfectas, sino de estar en paz con su cuerpo tal como es, respetarlo, agradecerle y cuidarlo por lo que puede hacer y no juzgarlo por cómo se ve.
Un cuerpo sano es un cuerpo que nos permite vivir plenamente, que nos da energía y vitalidad, y esto es mucho más importante que cualquier estándar de belleza superficial.
Aprender a querer tu cuerpo es un proceso diario. No sucede de la noche a la mañana, y definitivamente no es un camino lineal, habrá días buenos y días no tan buenos, pero lo importante es mantener el enfoque en el progreso, acuérdate que no eres perfecta
Recuerdo a una clienta con mucho cariño, ella, durante mucho tiempo, no podía mirarse en el espejo sin sentir vergüenza y juntas, comenzamos a desmontar las creencias limitantes que tenía sobre su cuerpo y de esta forma comenzó a ser amable consigo misma, a aceptar su imagen real, entendió que todos los cuerpos son diferentes y que eso los hace hermosos y también comprendió que su valor no dependía de cómo se veía un día cualquiera. Dejó de buscar la perfección y disfruta su cuerpo tal y como es. Conoció el maravilloso poder de la autoaceptación.
El Poder de una Imagen Personal sin Filtros
Por todo esto adopté el término Imagen Sin Filtros, porque no solo se refiere a lo que mostramos al mundo, sino también en cómo nos vemos y nos sentimos nosotras mismas, porque el punto de inflexión más importante en un cambio de imagen es conocer las máscaras que adoptamos y quitarnos esos «filtros» internos que distorsionan nuestra propia percepción y que nos hacen sentir que no somos lo suficientemente buenas. Cuando comenzamos a abrazar nuestra verdadera imagen, sin comparaciones ni expectativas irreales, nos liberamos de la carga de la perfección. Pero esto no es que sea malo, simplemente es el camino de crecimiento personal que cada una de nosotras elige vivir.
La autenticidad es la base de una autoestima sólida. Al aceptarnos tal como somos, no solo nos sentimos más cómodas en nuestra piel, sino que también proyectamos una confianza que es imposible de fingir, me imagino que has estado en un algún lugar y alguien entra y llama la atención, sin necesidad de ir vestida de ropa de marca ni de tener el “súper cuerpo”, eso que la hace tan llamativa es la seguridad que siente y que proyecta hacia el exterior.
Cómo Superar la Crítica a tu Imagen
Superar la crítica interna hacia nuestra imagen no es fácil, pero es posible. Todo empieza con cambiar el diálogo interno. En lugar de fijarte en lo que no te gusta de tu cuerpo, aprende a valorar lo que te encanta de él, lo que te hace única, ojo, esto no significa que ignores tus días malos, significa que eres perfecta a pesar de lo que ese día estas viendo en el espejo y que ese día no te define.
Recuerda que es natural que, en ciertos días, algo no te guste, pero en lugar de caer en la autocrítica práctica la autocompasión. Pregúntate: ¿le hablaría a una amiga como me estoy hablando? Si la respuesta es NO, cambia el discurso y recuerda que tu eres tu mejor amiga.
En resumen, no necesitamos vernos perfectas todos los días, y eso es completamente humano. El verdadero trabajo está en construir una autoestima que no dependa de nuestra apariencia diaria, en aceptar que es normal tener días malos, pero no dejar que estos nos definan. La autoaceptación es el camino para abrazar nuestra imagen real y construir una relación saludable con nuestro cuerpo.
Lo más importante es que te sientas bien contigo misma, que cultives una autoestima sólida y recuerdes que la imagen sin filtros es la única que vale la pena!!
