¿Has sentido presión por adaptarte a ciertas tallas o estilos? me imagino que si, (porque esto también lo he vivido), me imagino que todos los días te enfrentas a una lucha constante con tu cuerpo, queriéndolo adaptar a las tendencias de moda y a las tallas que, muchas veces, no reflejan la diversidad de tu tipo de cuerpo y medidas.
Y es porque el bombardeo constante de “cuerpos perfectos” puede afectar nuestra autoestima y autoaceptación, llevándonos a cuestionar nuestra propia imagen y a sentir que debemos cambiar nuestro cuerpo para encajar en la ropa que compramos en las diferentes marcas.
Al reconocer que estas imágenes están construidas y que no son un reflejo de la diversidad y la belleza real, podemos liberarnos de la presión de compararnos con ellas. En lugar de aspirar con parecernos a esas imágenes, es mucho mejor enfocarnos en adaptar la ropa a nuestro cuerpo y no al revés, eligiendo prendas de la talla correcta, para sentirnos más cómodas y seguras.
Y solo quiero hacerte una pregunta ¿Cuántas veces has evitado usar cierta prenda porque «no te queda como debería»? Puede ser porque te marca un gordito o porque los botones no te cierran, etc.…
Por eso es que todo comienza con aceptar nuestro cuerpo tal como es, reconocer nuestras medidas, nuestro tipo de cuerpo y nuestra talla, pero también debemos aceptar e interiorizar que somos más que una talla o una forma. Cuando dejamos de luchar contra nuestra naturaleza y comenzamos a apreciar todo lo que tenemos, ganamos confianza y proyectamos seguridad.
Adaptar la ropa a tu cuerpo: Usa la ropa adecuada y de tu talla
Aquí es donde entra en juego la Imagen Sin Filtros. Como Coach de Imagen, siempre enfatizo la importancia de usar la ropa adecuada y de tu talla. No se trata de encajar en una prenda, sino de encontrar aquellas que realcen lo mejor de ti y te haga sentir cómoda, tranquila y segura.
El error de usar una talla menos
Y es que muchas mujeres creen que al usar una talla menos se verán más delgadas o atractivas. Sin embargo, esto solo genera incomodidad y saca esos “gorditos” que quieres ocultar y no porque tengas peso adicional, sino porque la ropa que te queda pequeña te aprieta más de la cuenta. Además, la ropa demasiado ajustada limita nuestros movimientos y puede afectar nuestra postura y salud.
Guardar ropa «por si acaso»
Otra práctica común es guardar ropa de cuando éramos más delgadas, con la esperanza de volver a esa talla algún día. Este hábito solo genera frustración, porque si cada vez que te la pones, no te cierra o se te ve algún rollito adicional, vas a estar criticándote una y otra vez y pensando “ya no soy la de antes, estoy gorda, mi cuerpo es feo, etc.” Y así nunca vas a disfrutar ni aceptar tu cuerpo.
Rompiendo paradigmas y estereotipos: Imagen Sin Filtros
Es momento de desafiar los estándares impuestos y abrazar una Imagen Sin Filtros. Esto implica ser auténticas, mostrar nuestras verdaderas formas y sentirnos orgullosas de ellas.
La industria de la moda ha comenzado poco a poco a reconocer la necesidad de incluir tallas y estilos para todo tipo de cuerpos. Me imagino que has escuchado el movimiento «body positivity», y es que está ganando fuerza porque promueve la diversidad y la aceptación de los diferentes tipos de cuerpo. Aunque en mi concepto el cambio no es tan rápido como debería y más del 90% siguen mostrando cuerpo delgados que siguen influyendo en nuestra autopercepción.
¿Usar ropa que no se adapta a mi cuerpo, tiene consecuencias?
Pues claro!!! usar ropa que no se ajusta correctamente puede tener efectos negativos en varios aspectos de nuestra vida:
- Salud física: Ropa demasiado ajustada puede restringir la circulación, causar problemas digestivos y afectar nuestra respiración. Es esencial priorizar la comodidad y el bienestar físico.
- Salud mental y emocional: Sentirnos incómodas en nuestra ropa afecta nuestra autoestima y confianza. Nos volvemos más conscientes de nuestras inseguridades y esto puede limitar nuestra interacción social.
Consejos para adaptar la ropa a tu cuerpo y mejorar tu autoestima
Te dejo algunos consejos adicionales para que adaptes la ropa a ti y no al revés:
- Conoce tu cuerpo: Identifica tu tipo de cuerpo y aprende qué prendas te favorecen.
- Elige la talla correcta: No te fijes en el número de la etiqueta. Prueba diferentes tallas y elige la que se ajuste mejor, sin importar lo que diga el número. Siempre que vayas a comprar una prenda, pruébatela, así vas a ir conociendo las marcas y que tallas te quedan mejor.
- Prioriza la comodidad: La ropa debe permitirte moverte libremente y sentirte cómoda durante todo el día.
- Deshazte de la ropa que no te queda: Dona o vende aquellas prendas que ya no te quedan o que no te hacen sentir bien.
- Invierte en básicos de calidad: Prendas versátiles que puedas combinar y que se ajusten bien a tu cuerpo.
- Exprésate a través de la moda: Usa la moda como una forma de expresar tu personalidad, no como una camisa de fuerza.
- Practica el amor propio: Dedica tiempo a actividades que te hagan sentir bien contigo misma y refuercen tu autoestima.
¿Cómo se cual es mi talla?
Vas a tomar tus medidas en ropa interior de la siguiente forma:
- Busto: Mide alrededor de la parte más saliente de tu pecho, pasando la cinta métrica por debajo de las axilas. Asegúrate de que la cinta esté nivelada y ajustada sin apretar ni dañar la forma.
- Cintura: Mide alrededor de la parte más estrecha de tu cintura natural, generalmente justo por encima del ombligo, debajo de las costillas. Mantén la cinta métrica cómoda, sin apretar la piel.
- Cadera: Mide alrededor de la parte más ancha de tus caderas y glúteos. Asegúrate de que la cinta esté horizontal y nivelada alrededor del cuerpo.
Ahora vas a buscar tus medidas en la siguiente tabla, para darte una idea de cual es tu talla ideal:
Además, ten en cuenta estos consejos adicionales:
- Variaciones entre marcas: Ten en cuenta que las tallas pueden variar ligeramente entre diferentes marcas y fabricantes. Si vas a comprar por internet, siempre es recomendable consultar la tabla de tallas específica de la marca que deseas comprar.
- Entre dos tallas: Si tus medidas caen entre dos tallas de la tabla anterior, es aconsejable que elijas la talla más grande para asegurar mayor comodidad y mejor ajuste.
- Prueba y Ajusta: Cuando vayas de shopping, siempre pruébate la prenda antes de comprarla. La comodidad, como te veas y cómo te sientas con la ropa puesta son factores clave para una buena elección.
- No te Fijes Solo en la Talla Numérica: Recuerda que el número es solo una guía. Lo importante es cómo te queda y cómo te sientes al usar la prenda.
Recordemos que nuestro cuerpo es nuestro vehículo para gozarnos la vida y por eso merece respeto, cuidado, agradecimiento y, sobre todo, aceptación. La ropa es una herramienta para expresarnos y debe adaptarse a nosotras, no al revés.
Al usar la talla adecuada, verás tu cuerpo con otros ojos, practicarás el amor propio y fortalecerás tu autoestima, porque en una sociedad que constantemente nos dice que debemos cambiar y adaptarnos a los estereotipos que nos imponen todos los días, aceptarnos y buscar vernos para estar bien, marca la diferencia.
Así que ama tu cuerpo tal como es, usa la talla correcta y vive tu Imagen Sin Filtros
